olga 6 kg Erősport 2018-09-18-n 07:00-kor

olga erősport

2018.09.18 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

6 kg

Edzésleírás

böködős török: először súly nélkül, majd 6 kg (Samu szerint 18 lbs kellett volna)
2x(káosz fekvőtámasz: 10, piros szalag széthúzása: 20, majd 18)
5x(Zercher guggolás, 5 db: 10; 17.5; 3x 22.5, lent megtart 3 sec; 3 bicska húzódzkodás fent megtart 3sec, leenged 3 sec alatt, felhúzni nem kell).
utána nyújtás: döglött galamb, galamb, lábnyújtás, henger.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.