devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:00Távolság
12.021 km Szint: 281 mTempó
06:29 p/km (9.25 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
91
Maximum
162
Edzésleírás
Könnyű terepen 20perc 130-140p. 40perc 140-150p. 8perc 160p. 10perc levezetés 135-145p. Ma kicsit fáradt voltam. De ez nem látszott a futásomon. A lábam sem volt fáradt. A bemelegítés nagyon jó és lendületes volt. Nyugodt volt a pulzusom, simán tartottam a megadott tartományban. A 40 perces szakasz már intenzívebb volt, de nagyon jól ment. Az emelkedőkön is gyakorlatilag csak futottam. A 8 perces rész nehéz volt. Nagyon kellett tempóznom, hogy fenntartsam a pulzust. Nem is esett jól. A levezetés megint kellemes volt. Jó tempóban haladtam, jólesően. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 281 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:21 | 1.01 | 06:17 | 9.54 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 0.99 | 06:47 | 8.84 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:25 | 1 | 07:25 | 8.09 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:28 | 1 | 08:28 | 7.09 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | 62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 0.99 | 05:38 | 10.64 | -51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1.01 | 06:17 | 9.54 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:04 | 0.01 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
