Edzésleírás

Könnyű  terepen alapállóképesség fejlesztés+ intenzív résztávok: bemelegítés 20 perc 130-140p. emelkedőn 6x1perc sprint tempó  pihenő 1perc laza kocogás-séta 20perc levezetés 130-140p. Véletlenül megnyomtam a lap gombot, így a bemelegítésből 9 perc az előző futásban van rögzítve. Szóval. A bemelegítés nagyon jól ment. Jó hűvös volt, és jó tempóban, könnyedén haladtam. Majd jöttek az 1 percek. Nagyon nyomtam. Mindegyik végére, de leginkább a két utolsónál már kész voltam. De szerintem egész jó tempót is mentem. Utoljára még télen futottam itt hasonlókat, és annál egyértelműen fickósabban haladtam. A pihenőben egész jól regenerálódtam. A levezetés ennek megfelelően elég lassúra sikerült. Nem voltam fáradt, csak a pulzus nem engedett gyorsabban futni. Jó edzés volt.

---