devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:50Távolság
10.785 km Szint: 221 mTempó
07:24 p/km (8.11 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
99
Maximum
163
Edzésleírás
Könnyű terepen alapállóképesség fejlesztés 80perc 135-143p. A végén 30s lendületes 30s laza futás x3. Jó volt a mai futás. Úgy éreztem, hogy egész jó tempóban haladok, és könnyedén. A pulzusomat is könnyen az előírt zónában tudtam tartani kisebb kilengésektől eltekintve. A 30"-ek jók voltak, élveztem a sebességet. Jöhet a jövő hét.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 221 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 75
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:25 | 1.02 | 06:17 | 9.54 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:37 | 1 | 09:37 | 6.24 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:22 | 0.98 | 07:31 | 7.98 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:57 | 1 | 08:57 | 6.70 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:46 | 1 | 07:46 | 7.73 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:41 | 1 | 07:41 | 7.81 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 1.01 | 07:35 | 7.90 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 0.77 | 05:47 | 10.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
