Edzésleírás

8km bemelegítés HR145
2*6*400m 4:30-4:40/km, 1perc pihi, 6. után 3perc
1db 200m csőmax
1200m levezetés

 

Szerintem a pályán gyengélkedhetett az órám, ennyire nem futhattam gyorsan. Amikor a körök végén lenyomtam az órámat 1:48 körüli időket mutatott. Itt viszont össze-vissza van minden. A körök végén 4:30-40 közötti időket írt ki az óra, de arra emlékszem, hogy az 1., a 6. és a 7. 4:40-en is kívül volt az óra szerint. Itt viszont teljesen eltérő random tempók vannak. A 3:30-as 200-ra pl. az óra a köridő végén 4:15-öt írt ki. Az igazság vhol a 2 között lehet. Érzésre mindenesetre jónak tűnt a tempó.

 

https://mysports.tomtom.com/service/webapi/v2/activity/perm_rvhggFc0pvWiYbVFmd9pcheysewJjVMkeD-QQoDgsN5mQVtOc_DKGEXtPY_PPwf6sLblROycc5ZFcFI4tBSyWw?format=html