devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:00:00Távolság
21.484 km Szint: 1075 mTempó
08:23 p/km (7.16 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
90
Maximum
159
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen:Cél minél több szint gyűjtése: 1 óra 135-143p 1óra 143-150p. 50perc 150-155p. 10perc 135-143p.Versenyfrissítést gyakorolni!! Ma elég jól ment a futás. Szerintem még nem mentem ilyen tempót a Muzslán. Az első órában az alacsony pulzus ellenére is egész sokat futottam. A második órában már a futás volt túlsúlyban. A harmadik, legmagasabb pulzusú szakasz nagyobb része lefelé jött mi a csúcsról. Elég jó tempóban haladtam lefelé. Itt már a lábaim fáradtak voltak. Az utolsó 10 perc laza kocogás volt. Nagyon jól sikerült edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1075 m
Átlagos pulzus: 147 bpm
Átlagos lépésszám: 72
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:41 | 1.01 | 08:36 | 6.98 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:55 | 0.99 | 08:00 | 7.50 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:46 | 1 | 14:46 | 4.06 | 169 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:53 | 1 | 12:53 | 4.66 | 118 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:24 | 1.01 | 11:17 | 5.32 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:32 | 1 | 11:32 | 5.20 | 90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:52 | 0.99 | 10:59 | 5.47 | 90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 1 | 07:50 | 7.66 | -43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 1 | 07:40 | 7.83 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | -36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 1 | 08:01 | 7.48 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:24 | 1 | 10:24 | 5.77 | 85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:11 | 1.02 | 09:00 | 6.66 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 0.99 | 06:16 | 9.58 | -80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:05 | 0.99 | 08:10 | 7.35 | -61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -101 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -142 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1.01 | 06:57 | 8.64 | -83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 0.99 | 04:28 | 13.45 | -61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | -52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 0.48 | 07:30 | 8.00 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
