Edzésleírás
3 nagy ligetkör egyben erős tempóban. a cél 4 perces ezrekkel futni végig. Jól esett, keményen meg tudtam futni. lefelé szembeszél, vissza hátszél volt.
\r\n
\\r\\n
\r\n
Ezrek: 3:53, 4:00, 3:59, 4:01, 4:05, 3:57, 4:05,
\r\n
\\r\\n
\r\n
köridők: 10:17, 10.32, 10:28 összidő: 31:18 p/mp