Edzésleírás
500 mell
500 gyors
250 hát - gyors
250 mell
Mellnél lábmunkára koncentrálva, a gyorsnál főként karra, a hátnál a vállöv mobilizálására. Gyorsnál az előrenézés alakulgat. Végül szauna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |