csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:16:27Távolság
30.6 kmTempó
04:28 p/km (13.46 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
167
Edzésleírás
Boka, achilles, combhajlítóból térd belső. Csak ennyi. Ezen kívül jól ment.
Szokatlan hűvös volt így hajnalban. Elmerevedtek a karjait, de legalább nem volt gond a frissítéssel. A munka rész nem terhelt meg keringésileg. Sajnos a lábaim nem erre a sportra valók.
Munka:
10 km laza
3*5 km belendülős ( 4:10-4:00-3:50)
5 km levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:12 | 10.22 | 04:55 | 12.22 | 0 | 0 | 143 | 131 | |
| 00:21:07 | 5.11 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 160 | 150 | |
| 00:20:32 | 5.11 | 04:01 | 14.93 | 0 | 0 | 163 | 156 | |
| 00:19:41 | 5.11 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 167 | 161 | |
| 00:24:55 | 5.05 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 34 2018 február
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
