Edzésleírás
3 nagy ligetkor 1000 m eros, 500 m konnyuvel. A cel a 4 percen beluli ezrek voltak.
3:43, 3:54, 3:48, 3:52, 3:47, az 500 meterek 3:48-2:54 kozott voltak.
nem esett konnyen, de az idok jok voltak. -5 fok volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:07 | 7.78 | 04:31 | 13.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |