Edzésleírás
20 BM benne 3x1perc 100-as pedálon 1 perc lazákkal
2 óra 230W 80-as pedál ritmusra figyelve a végén belekerült 5 perc 260W
10 perc levezetés
Lazának idult volna, de jól éreztem az első órát így hagytam, hogy menjen. A másodikra már nehéz volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:30:00 | 88.7 | 01:41 | 35.48 | 0 | 79 | 0 | 147 | 133 |