Edzésleírás
Regeneráló 6km-nek indult de a végén ennyi lett belőle. Póbáltam a 3-as zónában tartani a pulzusom (156-165). A sebességem végig egyenletes volt, nem lassultam be. Elhatároztam hogy mostantól a normál futásom pulzusának a 3-as zónában kell lennie. A hosszú futásaim lehetnek az 1 ill. a 2-esben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:11 | 12.73 | 05:07 | 11.72 | 0 | 65 | 168 | 157 |