Edzésleírás
- 200 BM
- 600 technika
- 1800 gyors (600 kar, 600 hypoxia, 600 iramjáték) 28,53
- 5x100 gyors 1:23-1:20
- 500 gyors TEA 7:40
- 5x100 gyors TEA 1:23-1:18
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:00 | 4.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |