plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
1.5 kmTempó
40:00 p/km (1.50 km/h)Edzésleírás
1000 bemelegítés,
vicces gumikötelek kerültek ki és azzal mókáztunk ma, elsőre csak kiúszni és megérezni, hogy húz vissza,100 technikakifeszíteni a kötelet, majd utána min 30 tempót úszni100 technikakifeszíteni a kötelet, majd utána min 30 tempót úszni100 technikaSprint avagy teljes lendülettel meddíg tudod kihúzniBehúzásos rész, kötél rajtunk mi kapaszkodunk félpályán majd elengedjü magunkat, ebből volt 3 (siklás, csak láb és kézzel-lábbal).Érdekes volt ez így, olyan sprintes besavasodós kis edzés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 5439 napja