Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés: 8km 140-145p. A végén 200m erős-200m közepes x5. Ma is szárnyaltam. Laza pörgő lábakkal futottam. Csak a 6.km volt egy picit lassabb a szembeszél miatt. A 200-ak is jól mentek. Jó keményen megnyomtam őket. Jól sikerült futás volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:38 | 8 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 174 | 147 |