Edzésleírás
5 db gyors km a Duna-parton, kozte 3-400 m kocogas. 4:30 koruliek lettek. Elotte-utana knb 10-15 perc laza futas.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |