Edzésleírás
3 kör a Margit-szigeten úgy, hogy 1 km versenytempó, 1 km kemény (7x), erős tempó, ez felváltva végig.
köridők: 23:36; 23:11; 23:28; 1:10:16 ó/p/ms
ezrek: 4:43; 4:00; 4:47; 4:02; 4:41; 4:02; 4:41; 4:03; 4:37; 4:04; 4:46; 4:05; 4:41; 4:03; 4:33;
nem esett vészesen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:16 | 15.94 | 04:24 | 13.61 | 0 | 91 | 185 | 157 |