Edzésleírás
6 Cirkuszos kor: az elso km-en kiment a bokam, 1 percig alltam, de tovabb futottam, mert elmult a fajdalom. Probaltam egyenletesen futni, 5 percen beluli tempokat. Ez sikerult is. Tudore nem ereztem meg, a labaim kezdtek kicsit gyengulni 17 km-tol, de az sem volt veszes. A marathonra is ilyesmi tempo mehetne.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:30 | 20.47 | 04:52 | 12.34 | 0 | 0 | 158 | 148 |