Edzésleírás
VÉGRE. Ideális idő, ideális futás. 7km bemelegítés után estem neki a 8km tempó futásnak. A megbeszéltek szerint 3:50-4:00 közötti irammal. 30:24 lett a 8km. Az elején a 3:50 is szépen ment, nem kellett szenvedni érte.A végén már a 3:45 is lett, de ez se okozott gondot. Jó kis futás volt és ki se döglöttem úgy mint melegben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 16.12 | 04:24 | 13.62 | 0 | 0 | 181 | 149 |
stépi 2583 napja
Perfekt...de legközelebb legyen ott a részletesben a tempó és a pulzus is!