Edzésleírás
5x40 db felülés, 8x6-8 db fekvenyomás 40-50-50-50-50-40 kg-al, vádligép 25 kg-al 4x10 db, combgép, lábtolás 50 kg-al 6x10 db, húzás csukjára 20-30-30-30-30 kg. 35 perc tekerés.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 50.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |