Edzésleírás

Aszfalt fokozók: 2km bemelegítés 135-145p. 1km155p.-1km 160p.- 1km 165p.-1km 170p-175p. X2 A kétsorozat között 1km nagyon laza kocogás van 2km levezetés 140-150p. Úgy látszik, hogy a fokozók együtt járnak a meleggel. Az első etapban már a 160-as pulzus is picit nehéz volt, és ez utána csak fokozódott. A 170-175-ös km-en a maximumon mentem. A második sorozat könnyebb volt, mert a 155-ös és a 160-as is lassú volt. De a 165-ös, és a 170-175-ös ebben a körben is gyilkos volt. Viszont a második körben minden szegmensben gyorsultam, míg az elsőben az első három majdnem azonos tempójú volt. Rájöttem, hogy nem a pulzus okozza a nehézséget, hanem a hozzá tartozó tempó. Az az, amit nehezen bírok. A levezetés kellemes volt. Összességében a mai egy kifejezetten nehéz edzés volt.