Edzésleírás
4x40 db felülés, 8x8 db fekvenyomás 40 kg-al, vádligép 15-20-25-30-30-30-30-30 kg-al, combgép 30 kg-al 8x, 10-10 kg sullyal fellépés 4x10-10 db, húzóckodás 4x3 db, 10-10 kg súllyal tárogatás 4x8 db, lábtolás 50 kg-al 4x10 db.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 40.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |