Edzésleírás

Résztávok:: 3km bemelegítés 140-150p. 2x2km 165-170p. Pihenő 3 perc, 3km levezetés 135-145p. Későn mentem futni, de legalább nem volt meleg. A bemelegítés alatt nagyon kellett igyekeznem, hogy elérjem a kívánt pulzust. De jól bemelegedtem. Az első 2km-en kellett némi idő, mire elértem a megfelelő pulzusszámot. Nagyon intenzív volt. Majdnem olyan mint a 10km felmérőn. De egész gyors voltam. A 3 perc pihenő alatt jól visszament a pulzusom. A második 2km-en is kellett egy kis idő, mire elértem a megfelelő pulzust. Ez a szakasz kicsit könnyebb volt, gondolom azért, mert a pulzus lassabb tempót engedett. A levezetés kellemes volt.