Edzésleírás
Géza bácsi játékos fartlek edzése:
8 x 200 m 1:30 percre
10 x 150 m 1 percre
16 x 100 m 30 mp-re
1 kör kocogás
10 x 150 m 1 percre
8 x 200 m 1:30 percre
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:12 | 11 | 04:56 | 12.18 | 0 | 0 | 157 | 135 |