Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés
800m lendületes folyamatos gyors
10*50m erős gyors 1:30-ra indulással
200m hát levezetés (helyett 100m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |