Edzésleírás
Ez most ismét jó volt. A kiírtakat simán megcsináltam, kellemesen elfáradtam a végére, de a 10:35-ös 3km ment a végén, úgy, hogy a 3. km elején sikerült futnom egy 3:15-ös 200m-et igaz, ez nem volt betervezve.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 15.1 | 04:54 | 12.24 | 23 | 0 | 186 | 155 |