Edzésleírás
Hosszú futás az egri sportpályán. 15km 145-ös pulzussal 5:20-as tempóban, nagyon könnyen ment az egyenletes tempó tartása. Utána anaerob küszöbön 3000m futás 12:35 (172). majd 2km levezetés. Közben mintha visszaugrott volna a bokám a helyére, remélem nem kiabálom el. Úgy néz ki mostmár nem tudok 20km alatt futni :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:48 | 15 | 05:19 | 11.28 | 0 | 60 | 156 | 145 | |
00:12:34 | 3 | 04:11 | 14.32 | 0 | 0 | 178 | 172 | |
00:11:24 | 2 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 157 | 146 |