Edzésleírás
50m bem
4x200 vegyes (3:30-ak nem erősen)
50m átvezetés
2x200 b tea minden 3. hossz erősen 2:58-ak
2x200 tea minden 2. 50m erősen 2:55
6x50 m oda vizalatti mell, vissza laza hat
1000m tea , minden 4. hossz láb
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |