Edzésleírás
Gittaval uszas.
800 m valtogatas: delfin-hat, hat-mell, mell-gyors, gyors-delfin, 25 m/enkent valtogatva.
Utana 6-7 kor deszkaval: oda gyors-lab, vissza mell-lab.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.2 | 50:00 | 1.20 | 0 | 0 | 0 |