Edzésleírás
Kifutás Alsóra , ott a körön 4x2 km lendületesen , 700-800 m kf. köztük . Kicsit éreztem a lábam , ezért az elsőt csak óvatosan , próbálgatva (8:27) a másodikra már bátrabban-8:14, és mivel éreztem nincs gond az utolsó kettőt már "rendesen" futottam , 7:57 és 7:53 . Elég jó ment , csak talán a pulzusom volt a végére kicsit magas ( 145 körüli )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:00 | 19.5 | 04:31 | 13.30 | 0 | 0 | 148 | 125 |