Edzésleírás
- 1500 (500 bm, 500 technika, 500 hipoxia)
- 10x25 sprint
- 5x50 sprint
- 100 oldasurolásos gyors bójával
- 3x100 gyors kar (1:20-1:17)
- 100 gyors 1:14,5
- 100 levezetés
A végére nagyon elfogytam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |