Edzésleírás
5 perc E1 bemelegítés
10 perc 120-as fordulattal
10*1 p EL pf: 70-80
5 perc E1 120-as fordulattal
4*10 perc E2 (1-2. 70-80-as pf, 3: 80-90; 4. 90-100) P: 5 perc E1 pf: 100+
10 perc RE levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 1 | 02:00:00 | 0.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |