Edzésleírás
200 bem
4x100 vegyes 1:39-ek 15mp pihi
16x100
1-4 t b 1:36ök
5-8 teki 1:34-35ök
9-12 b t 1:26-ok
13-16 t 1:25-ök
1300 bt 7 levegő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |