Edzésleírás
Fradiban Spinning gépen
10 perc BM
6x (7x (30 mp pörgetés, 30 mp normál, 30 mp kiállva) első 4-ben felfele emelve az erőt után vissza 3.)
20 perc laza
10 perc erősítés.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 76.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |