Edzésleírás
BT: 3x100m technika (mellkar/gyorsláb, egykezes gyors/delfinláb, hát, gyors 5-ös levegővel), 300m (25m gyors kevés levegővel, 25m hát felváltva), 3x100m technika, 300m (25m mellkar/gyorsláb, 25m hát felváltva), 2x100m technika, BT nélkül: 100m technika, 200m gyors, 100m mell/hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.8 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |