Edzésleírás
Megvan a 4. napfordulós maratonom is. :)
Hétköznap egy lyukas garast sem adtam volna, hogy meglesz. De megúsztam a betegséget, és neki tudtam indulni.
Az első 14 kilin Erikával, és Zselykével futottam, majd innentől egyedül. A frissítésemről Tamás gondoskodott. Minden körben hazafutottam, Ő meg lehozta az utcára a terült-terülj asztalkámat. :)
5 kört futottam, nagyjából 15-9-6-6-6km bontásban. Nem így terveztem, de a gyomrom átszervezte a dolgokat. :) A 9-es körben kétszer bokroztam, ezért kissebbre vettem a köröket, hogy ha kell hazaérjek WC-re. De többet nem kellett mennem, nagy örömömre.
Most pedig jön a megérdemelt pihenés! :-))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:58:50 | 42.2 | 07:05 | 8.47 | 277 | 0 | 0 | 0 |
Nagyon ügyesen csinálod és nagyon megérdemled a gratulációt!
(csodaszép név a Zselyke :) )
Gratula itt is, jo kis csapat vagytok Tamassal :)
Gratulálok Böbe, nagyon szép teljesítmény!
Sneci-ke 2841 napja
akkor teljes az idei napfordulós sorozat, gratula