Edzésleírás
11 óra munka után kicsit alulmotiváltan indultam neki , bemlegítés sem esett túl jól . Aztán a Körön valahogy összeszedtem magam és nekiindultam.
10x500/500 volt , az "erős" 500 m-ek 3:40-50 iramban , a könnyűek 4:12-4:35 tempóban . Nem mondom ,hogy lazán ment , de azért szenvednem sem kellett különösebben . Valahogy tompa vagyok , valószínüleg fáradt...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 16.4 | 04:31 | 13.30 | 0 | 0 | 142 | 120 |