Edzésleírás
Regényfutás, címe: A szeleburdi család.
Melóval melegítettem ma be, elmentem bringával, az is hoz valamit a konyhára....
Épp elkészültem mikor hazajött a nagy fehér simabőrű és a kis manó, simabőrű hozott egy kacsát. Míg próbáltam lebeszélni őket, hogy utánam jöjjenek bringával, a macska bemászott a kacsa mellé a zsákba.
Jól kivisítottam magam, aztán szépen helyreraktunk mindent, kacsa ment az erkélyre, macska a sarokba, én meg futni.
Hát amint ott szaladok-szaladok éppenséggel már visszafelé mert besötétedett, jön szembe két bringás. Mert nekem sosem fogadnak szót. Manó bal kezén van kesztyű, jobb kezén nincs kesztyű, mert beleesett a tócsába míg nózit fújt. De jó az öreg futó a háznál ,akinél van egy felesleges kesztyű, háát nem mondom, hogy ippen passzolt rá.
Megfordultam, jöttem velük egy teljes audi kört, de nem ám 6:20 meg 30, hanem 5:44 is vóóót benne....
Hazaérve nekem még volt 4 kilim, a kézicsarnok felé mentem, mert épp rendezvény volt, sőt a jégpályán is, tele volt minden biztonsági őrrel és rendőrrel.
Hazafelé már komoly kihívást jelentett fellépni a járdákra.
Holnap repeta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:10:14 | 30.01 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ennyit futni... :) Egeszseg!
Szép kis család! :) Egészségetekre! Hajrá a duplázáshoz!
A kacsa meg lesz hámozva és megesszük :)
És mi lesz a kacsa sorsa? Ugye Titiii nem maradt azóta is a sarokban?
Kismanó nagyon vagány.
Egs és kitartást holnapra.
RunKa 3164 napja
A jégpálya is hozott volna valamit a konyhára :P
Nem vagy igaz :D Egi !