Edzésleírás
Két dolog között gondolkodtam , ( bár jó messze áll egymástól a kettő ) vagy rövid váltogatásokat csinálok , vagy egy kicsi "emlékeztetőt" futok maratoni (remélhetőleg)ritmusban . Végül is az utobbi mellett döntöttem , valószínüleg gyorsaságot fejleszteni már kicsit késő...
Kb.4 km laza után 5 km ebben az iramban (19:48-132 AVG ). 143 volt a max. , érzésre ,lábra elég jól esett , kiváncsi voltam,hogy a vasárnapi után milyen lesz .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:00 | 13.5 | 04:22 | 13.73 | 0 | 0 | 143 | 120 |
gergő 3240 napja
hol futsz végül mester?