Edzésleírás
Az alig pár óra felületes alvás után ( és a tegnapi edzéstől) kissé fáradtan keltem . A bemelegítés is éppencsak 5 percesen belűl volt - de azért belekezdtem a 8 km-be . A terv szerint 4 percesre , aminek azért nem szabadna túl nehéznek lennie . 5-6 km-ig nem is volt az , 140-es pulzussal ment , de aztán már eléggé vártam a végét , éhes is voltam , szomjas és melegem volt . Szóval : csak nyűgösködtem . De valahogy letelt .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:30 | 14.7 | 04:19 | 13.89 | 0 | 0 | 146 | 127 |