Edzésleírás

dr Béres térdspecialista rendelője

Sacc 3hónapja térdeléskor szúró jobb (eddig problémamentes) térd az alany.

Kérdés:

Mi okozza a baromi éles szúró fájdalmat, csak nem porcleválás , amit műteni kell?

Szabad-e vele monnyuk futni, vagy efféle :-P

Válasz:

Nincs porcleválás, nincs tragédia, a térkalácscsont belső felszíne egy kicsit felpuhult.

Ne térdeljek, terheléssl járó 90 fokot meghaladó térdhajlítást ne végezzek.

Porcerősítő tabi, kapszaicin tartalmú krém, nyújtás és sok mozgás :-)))))

Futni szabad? 

Igen! :-)))))))))))))))))))))))))))))))

 

Boldogság ♥

Meg kell találnom a helyes mértéket, hogy a bal csípő, bal térd, és a jobb térd fokozatosan szokjon hozzá ehhez

 

3 hozzászólás

csabipontkom 3363 napja

Jó hír, akkor hajrá! De csak óvatosan!

RunKa 3363 napja

Hurrá ♥  Megoldod ! Ha idáig volt türelem, most is van, ez nem is kérdés :) Van aki 60 éves korában kezd el futni, így még van rá 30 éved ::))

 

Sneci-ke 3363 napja

hoppá, látom is :-)

akkor hajrá