Edzésleírás
Bambara hotelben vagyunk par napot. A falusi uttol a szalloda bejarataig van egy kb. 700 meteres emelkedo. Ezen futottam fel 6x, visszafele konnyu futassal. Az idok 3:20 es 3:12 p/mp kozott mozogtak, jellemzoen fokozo tempoban. A vegere elfaradtam. Elotte erosites is volt 5x50 db felules, 5x15 db fekvotamasz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:53 | 8.4 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |