Edzésleírás
Gyenge idegzetűek lapozzanak :)
Kicsit kedvetlenül, ezért új útvonalat terveztem.
A városba beérve picit bámészkodtam a hídon. Megáradt folyók, a Rába hozza az agyagos sárga vízet, folyik bele a Mosoni-Dunába. De ez cseppet sem zavarja a kajak-kenu verseny résztvevőit :)
Pici vízpartos futás, majd új kerékpárút, nem vagyok ismerős ezen a részen, sokat bámésszkodom.
Víztükör penthaus...naneee, esek hasra...jéé és tényleg.....egyre közelebb az aszfalt, ahogy leérek máris húzom össze magam és gördülök tovább (kézis múlt), recseg ropog hátul a derekamon cipelt vizes palack, ahogy hozzányomom az aszfalthoz..
Felülök, bámulom a zebra csíkjait, meg a szűz aszfaltot és keresem a kibacott koboldot, aki elgáncsolt. Aludtam-reggeliztem szokásosan, nem ittam és nem fogyasztottam drogot :) Az utcán nem volt egy lélek sem így pontszámot a bemutatott előadásárt nem kaptam.
Felállok, sétálok. Nézem a tenyereim, zúzódás lesz meg egy kis horzsolás, a körmeim épségben megúszták :) . A térdnacimnak semmi baja, nem szakadt el, feltűröm, a jobb térdem szépen meg fog lilulni, a balon kiterjedt bürkehiány, vérzik, de nem mély.
Ennyi?
Ennyi.
Akkor még van 20 km, rajta!
De innét még többet nézelődök. A végén befutok egy csatorna mellett, csípi a térdem a vizes fű. Sajnos az útnak hamar vége lesz, fordulhatok vissza. Találok egy műutat is, de nem tudom a kutyás gátőrház előtt vagy után visz ki, inkább visszafordulok, nincs nálam riasztó.
Hazafelé még teszek bele pár görcsöt, csak, hogy meg legyen a km, működő kutat is találok.
Van benne két piros lámpa, egy bokor, 2 fényképezés, meg az eltanyázás. S találtam egy remek fotózós helyet is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:42:04 | 25.02 | 06:29 | 9.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
...hát,nem gyenge a leszúrt rittbergered.... :D
Egs!
... és semmi nyirmogás. Ez te vagy ? Ez aztán az élményhalmozás, ebcsont beforr, egsi !
Úgy szép a futás, ha zajlik :) Egészségedre!
A BSZM első napján én is így jártam...fene vigye el azt a koboldot.. :-)
A kobold gyorsan elszaladt. :) Beállót játszottál, hogy így tudsz esést menteni? Amúgy egészségedre! :)
Mire (is) jó a kézis múlt és rutin? (Jééé, nem is tudtam, hogy kézilabdáztál!) Azért jó, hogy nem ütötted meg nagyon magad! Egészségedre a futást!
hát nem vagy egy nyafka csajszi, ezt eddig is tudtam
a körmök ellenőrzésén jöt röhögtem :-)
torolt_13650 3415 napja
Köcsög Kobold!!!
Azért az nem semmi, hogy egy ilyen esés után még lenyomtál 20 kilit! (bár, nem is Te lennél, ha pityeregve hazasétálsz....inkább én;-))
Egészségedre!