Edzésleírás
4 x 1000 meter 3 perc pihenokkel. 3:40; 3:39; 3:34; 3:34 p/mp. Az elso esett a legrosszabbul, utana jobban regeneralodtam. 120-130 bpm-re ment vissza a pulzustRtomany a pihenoknel. Nagyon meleg volt, kozepes szel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:00 | 4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 174 |