Edzésleírás
Első gondolatból ( még a héten ) úgy gondoltam , ma 10x1000 futok . Aztán tegnap konzultáltam mesteremmel és igazat adtam neki : még nem kell . Így 2x4x1000 m lett a mai adag . És mennyire igaza volt !
Az első négyen valahogy nagyon tompa voltam . Persze, a vadúl fújó szél sem segített , de igazából nem mentek a lábaim . 3:35-3:40 közöttike lettek . Aztán a két sorozat között volt 600 m könnyen-ez valahogy helyre rázott . A második rész mint mentálisan , mint lábra is könnyebb volt .3:30-35 közöttiek voltak , de inkább a 3:30 hoz volt közelebb .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:45 | 11 | 03:59 | 15.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
korpaZASZ 3431 napja
Jó kis edzés! Keszthelyre jössz?