Edzésleírás
DECATHLON TEREPFUTÓ MAJÁLIS
Beda Szabi-féle Gyaloggaloppos futás . Mivel hétvégen akartam egy tempósabbat szaladni , ez pont kapóra jött . Mindenképpen jöttünk volna Dunakeszire Anyukámhoz , így ez tünt értelemszerűnek .
Zoli barátommal kibringáztunk a Katonadombokhoz . Itt rendezik szülőfalumban a majálist és itt rendezi Szabi is már 3-ik éve ezt a futást .
Kis kellemes bemelegítés Fazékkal ( Fazekas Attila - egykori kiváló triatlonista )aki szerencsére csak a 7 kilin indult :)
Az elején a fiatalok és a fűrgébb lábúak kicsit elszaladtak , de kb.2 km múlva már a felvezető bringás mögött találtam magam . Két 7 km-es kör várt ránk . Az első kb.2.5 km kellemes erdei úton , közvetlenűl a Duna mentén haladt . Aztán jött egy kis macskaköve-homokos szélű út , aztán még némi homok és be is fejeztünk egy kört . Fazék itt kiállt , megnyerve a 7 kilit én meg tovább poroszkáltam a bringást követve . Kezdett elég meleg lenni , szerncsére Zoli barátom kitekert az amúgy is hivatalos frissítő állomáshoz és beadta a kulacsomat .Meg is álltam egy kicsit , mig jól meghúztam , szerencsére nem tolongtak a nyomomban az űldözők . Egy picit belassúltam a végére , de itt már vattát ( vagy inkább homokot ? ) köptem .
Eléggé elhúzódott a várakozás az eredmény hírdetésre , ami viszont eléggé kellemetlenre , mondhatnánk kínosra sikeredett .
Elösször a korosztályos kategóriákat díjazták , és "kicsit " csodálkoztam , amikor a szenior kategóriában nem szólítottak...aztán amikor az abszolútban is kihagytak , már a bringás felvezető és a második helyezett srác is ment reklamálni a Szabihoz...végül is megkaptam a díjakat ( igaz , a kiírástól eltérően nem az volt-és a második-harmadik még azt sem kapta meg !! )
Kár volt ezért a közjátékért , mert egyébként jó kis pályán jó kis futás volt.
http://www.movescount.com/moves/move60895577
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:05 | 14 | 03:52 | 15.53 | 15 | 0 | 0 | 0 |
gergő 3438 napja
hejj mester, de szép, hogy leverted itt a fiatalokat :) gratuka!