Edzésleírás
Gondoltam , hogy ez már nem lesz egy happy-futás .... 10 km fokozó-tempó futás .Na, ilyet sem futottam még .
Az első 4 km 3:53 AVG ( 138 AVG) még könnyen ment . A második 4 km 3:46 átlag ( 148 AVG ) már több figyelmet kívánt , csak úgy magától nem ment az iram .Elméletileg az utolsó 2 km-ert 3:40-45 közé kellett volna futni.Amikor a 8-ik km-ert befejeztem és belekezdtem az utolsó körbe kiváncsian vártam, hogy tudok-e gyorsítani . Hát , csak minimálisan sikerült ez , egyenlőre ez a tempó még nem az én zónám...
http://www.movescount.com/moves/move50606181
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:05 | 10 | 03:49 | 15.75 | 0 | 0 | 154 | 144 |
korpaZASZ 3541 napja
Remek kis edzés, és a délutáni is ment még ezek után!