Edzésleírás
aquaworld...nem futottam ma, nem is baj, kifáraszt ez az úszás...elfogy a lég...5-ös levegőt nem is tudok csinálni...de egész jól ment, 3-as levegő csak-csak, de a 2-es hosszútávon még mehet is...még maradt a csúcs a 25 méter :-)
holnap futás...
Ha meg nagyon nincs meg a hullámvölgy, frdulj ki kicsit jobban, akár felnézhetsz kezdetben a plafonra is levegővételnél. Aztán szép lassan lehet majd levenni belőle, ahogy ráérzel.
Ha gyorsabban emeled ki-teszed vissza a fejed (és veszed közben a levegőt), nincs idő belefolyni a víznek. ;) Legalábbis a padavanjaimnál ez szokott a gond lenni, hogy kiteszik oldalra a fejüket, aztán levegővétel közben kényelmesen nézelődnek, hogy mi van a parton, várják tátott szájjal a sült galambot, a végén meg csodálkoznak, ha közben eltűnik a hullámvölgy, telemegy a szájuk. Na, nem sült galambbal... :P Nekik azt szoktam tanácsolni, gyakrabban vegyenek levegőt, de gyorsan csinálják meg a mozdulatot.
Ha a 25 megvan, már kb úgy úszol gyorsban, mint én. Ha picit lassítasz rajta, akkor fogod tovább bírni 25 méternél.
ez csak kb, nem számoltam a hosszakat...azt nézegettem 1 hossz mellben uszkve 30 mp, gyorsban 25...de még csak 1 megy :-)
még a hullámvölgyet sem találom ahol normálisan kapnék léget...és az orromat is tisztán kell tartanom, erre is figyelnem kell, lehet mellben nem használtam...
Amígy nem megy a hármas levegő, érdemes a 3-2-3-2-t próbálni. Kicsit több oxigénhez jutsz, de nem lesz féloldalas a mozgás, illetve nyílt vízen könnyebb lesz tájékozódni is.
ugye rosszul írtad be az adatokat? (táv vagy idő)
tomcsi 3645 napja
Köszi!
a nagyobb elfordulást én is láttam másnál...arra gondolok, ha majd meg lesz a sebességem, mozdulatom, kialakul egy stílus, még ha nyilvánvalóan rossz is...emlékszem egy csajra régebbről, asszem 1500-ös volt, hullámzott levegővételnél de győzött...lehet Evans volt, ez ugrik be nem tuti a név...
hirtelen abban se vagyok biztos, amikor nincs levegővétel kell-e billegni a vízben mindig előrenyúlni...?