Edzésleírás
4 fok, 1 pulóver: ok. Parton szembeszél, északi.
Dráva u., nem haza, Á-híd, Dráva u. megint, Marina-kör (déli-hurok), 1 kör, haza
5,8+(1,1*2)+(0,146*2)+(0,028*2)+(1,47*1)+(0,092*1)=9.91 km Dráva u,haza-táv /Dráva-Á-híd / Cserhalom-Marina/ kislépcső/ Marina-kör/ déli hurok
É.: elmű-telepnél 1 hosszú-futó hátizsákkal, Marina: 1 futó (lány)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:55 | 9.91 | 05:57 | 10.09 | 0 | 0 | 0 |