Edzésleírás

Páty--Annalak--Nagykovácsi kerítés--Sisakvirág Tanösvényen a Nagy Kopasz csúcsig--Tarnai-pihenő--S+--Telki.Tulipán u--körforgalom--pátyi elág--Páty.

Fes:80.6 kg-26.02 +12.6 kg

fus:78.0 kg

Az előző két edzés,plusz utána a 24órázás kissé elfárasztott,főleg a vádli alatti emelőizom volt érzékeny,így tegnap nem futottam.a mai hosszú futás előtt pihenten keltem,és a novemberi napsütés ismét kitett magáért.

Pulzust az egész futás alatt egyáltalán nem néztem,csak arra ügyeltem,hogy végig egyenletesen tempófokozások,beváltások nélkül
 fussak.

Gyönyörű futóidő:nov 20-án ! a S+-en már Telki felé tartva sikerült egy bogarat lenyelnem,és egy darazsat is  hazacipeltem a ruhámon az előszobáig:-)

Az idei év leghosszabb futását produkáltam :-) !!

A futás jól esett,szinte teljesen pihent maradtam.

Az erdő pedig csodaszép !!!

 

 

8 hozzászólás

csabipontkom 3607 napja

Szép volt Zolikám! Egs!

Nagy hajrá vasárnapra!

Huszárlány 3607 napja

Hasonló futit kívánok holnapra!  :-) Egs!

torolt_13650 3608 napja

Jaj, de jó, hogy lyen szép hosszú futásra sikeredett:) Nagyon örülök:) Egészségedre:)

toncso 3608 napja

Remek edzés,  Zoli .  Naná,hogy egészségedre !!!

Sneci-ke 3608 napja

ezt öröm volt olvasni :-))) egs

RunKa 3608 napja

Fes-fus=fuss :) Értem ám :) Mennyi-mennyi élmény, egészségedre !

alouette 3608 napja

de jó, de jó, én is nagyon hepi vagyok , csak így tovább!...és persze hogy az erdő csodaszép, miért mit hittél?...addig is az volt amíg felé se néztél...de várt Téged türelmesen...és megérte várnia :)

ORBEA ORCA 3608 napja

Örülük.hogy visszatértél Zoli Baba! :-)